1. Dưa hấu

Dưa hấu có hàm lượng nước: 92% được xem là loại trái cây bổ sung hàm lượng nước bị thiếu hụt tuyệt vời. Hơn nữa nhờ thành phần chất chống oxy hóa, giàu vitamin cùng nhiều khoáng chất như natri, kali hoặc magiê… Bởi vậy ăn dưa hấu thường xuyên sẽ góp phần làm đẹp da, ngăn ngừa mụn, hỗ trợ giảm cân thần tốc.

2. Dưa chuột

Nằm trong danh sách những loại trái cây chứa hàm lượng nước cao hàm lượng nước: 96,7%, dưa chuột đóng 1 vai trò vô cùng quan trọng giúp làm mát cơ thể, thanh nhiệt rất tốt.

Bởi vậy hãy mua dưa chuột về ăn mỗi ngày để hưởng những lợi ích tuyệt vời bao gồm đẹp da, ngăn ngừa lão hóa, đánh tan mỡ thừa hiệu quả.

3. Cà chua

Cà chua không chỉ thơm ngon, chứa giá trị dinh dưỡng cao, mà cà chua còn được xem là thần dược ngăn chặn các sắc tố gây sạm, đẩy lùi lão hóa tuyệt vời vì chúng rất nhiều nước

Lưu ý: Chúng ta có thể ăn chúng trực tiếp, ép lấy nước uống hoặc kết hợp trong chế biến các món ăn đều được.

4. Bưởi

Có thể bạnc chưa biết bưởi được mệnh danh là “thần dược trời ban” bưởi là loại quả thơm ngon, bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe, ngăn chặn các mầm mống gây ung thư. Bưởi có hàm lượng nước hơn 90%

Hàng ngày chỉ cần bổ sung cơ thể 1/2 quả sẽ cung cấp hàm lượng nước dồi dào, làm giảm hàm lượng insulin, điều tiết cơn thèm ăn, hỗ trợ dưỡng trắng da an toàn ngay tại nhà.

5. Dừa tươi

Dừa tươi luôn đứng đầu danh sách nhờ hàm lượng nước dồi dào đến 97%, chúng không chỉ hỗ trợ giải khát, xua tan cái nóng bức của mùa hè mà còn rất giàu vitamin A, C, K, protein, chất xơ, folate, canxi và sắt.

Do vậy nếu muốn sở hữu làn da đẹp vạn người mê cùng vóc dáng thon gọn như mơ ước thì đừng quên bổ sung nước dừa tươi vào thực đơn hàng ngày ngay hôm nay nhé.

6. Dưa gang

Vào mùa hè cơ thể thường mất rất nhiều mồ hôi, nước bởi vậy những dưỡng chất thiết yếu trong dưa gang giúp phục hồi nguồn năng lượng mất đi, tăng cường sức khỏe, hỗ trợ làm đẹp da hiệu quả. Hàm lượng nước có trong dưa gang hơn 90%

7. Dâu tây

Đừng vội coi thường khả năng cung cấp nước của quả dâu tây nhỏ bé vì hàm lượng nước trong dâu tây chiếm hơn 91,0%.

Nhiều nghiên cứu dinh dưỡng chỉ ra rằng loại quả này làm chậm quá trình hình thành tế bào ung thư, tiêu diệt một số mầm bệnh gây hại, giàu hàm lượng canxi, chất xơ, chứa ít calo, chất béo. Bởi vậy hãy mua dâu tây về ăn thường xuyên để hưởng những lợi ích tuyệt vời trong việc làm đẹp.