Cách chưng yến cho người làm việc căng thẳng, mất ngủ

Áp lực công việc, stress kéo dài có thể khiến cơ thể mệt mỏi và khó ngủ. Yến sào chưng đúng cách giúp cơ thể thư giãn và phục hồi năng lượng.

Nguyên liệu:

• 3g yến

• Hạt sen hoặc long nhãn

• Đường phèn

• Nước lọc

Cách chưng:

1. Ngâm yến cho nở.

2. Chưng yến 20 phút.

3. Thêm hạt sen/long nhãn, chưng thêm 5 phút.

4. Dùng buổi tối trước khi ngủ 30–60 phút.